توجه !
عضویت در کانال تلگرام همخونه
(کلیک کنید)
بلاگ كاربران
- عنوان خبر :
چروفوبیا ( ترس از شادی )
- تعداد نظرات : 28
- ارسال شده در : ۱۳۹۹/۰۲/۰۷
- نمايش ها : 309
وقتی شاد بودن ، بزرگترین غم ما می شود !
در مورد ترس از خندیدن و شادی کردن چه می‌دانید ؟
فوبیا انواع مختلفی دارد که شاید عجیب‌ترین آن ، ترس از شاد بودن و عذاب وجدان از قهقهه زدن است .
آدم هایی را در اطراف خود دیده‌ایم که به‌طور مشخصی از شاد شدن می ترسند
و اعتقاد عمیقی دارند که در پس این شادی ، به‌زودی غمی سراغ آنها می‌آید .
چروفوبیا ترس مزمن از شادی است .
این ترس ممکن است ریشه در خاطره ای در کودکی یا نوجوانی داشته باشد
یا به صورت شفاهی از سوی اطرافیان فرد تلقین شده باشد .
نرگس در حال بیان اتفاق خوبی که صبح برایش رخ داده بود ، به شدت می خندید .
اشک از چشمانش جاری بود و روی زمین غلت می زد .
وقتی تعریف کردنش تمام شد ، ناگهان سکوت کرد و جمله جالبی را گفت .
« من ، هر زمان که شادم ، قطعاً به زودی اتفاق بدی خواهد افتاد و اشکم را در می آورد .»
با کمی دقت ، شاید شرطی شدن نرگس را به‌خوبی دریابیم ؛
نرگسی که پس از هر بار شادی ، به دلیل مسائل محیطی ، روانی ، فیزیولوژیکی و …
ناکامی و غمی را تجربه کرده است .
تجربه ای که در اعماق وجود او ریشه دوانده است و آزارش می دهد .
کارشناسان ، همواره بر نقش شادی در سلامت روان جامعه تأکید کرده‌اند ؛
دانشگاه لیسستر پروژه‌ای با هدف رتبه بندی کشورها از نظر شادی مردمشان تعریف کرد .
در این رده‌بندی ، دانمارک به عنوان شادترین كشور دنیا انتخاب شد و دلیل آن چنین ذکر شده است :
ثبات سیاسی ، عدم وجود خط فقر در جامعه ، عدم وجود بیکاری ،
فرهنگ کاری راحت و بی تنش ، خانواده های محکم و آمار طلاق بسیار پایین ،
سرویس های دولتی خدمات اجتماعی ، بیمه همگانی ،
مدارس و دانشگاه های رایگان با کیفیت آموزشی مناسب ، هویت اجتماعی مشخص برای جوانان ،
طبیعت بکر و معماری شهری زیبا ، آلودگی محیط زیست ناچیز ، میزان جرم و جنایت ناچیز ،
امکانات شهرنشینی با کیفیت بسیار بالا ،
امکان ورزش های نزدیک به طبیعت مانند کوهنوردی ، اسکی و سوارکاری برای همه .
در رده بندی دانشگاه لیسستر ، ایران از بین 220 کشور ، در جایگاه 202 قرار گرفته است .
شادی می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد ولی احساس شادی و رضایت بیشتر یک مهارت است ،
که بر عملکرد تمام ارگان های بدن تاثیر گذار است .
مطالعه ی انجام شده در سال 2003 میلادی نشان می دهد احساس شادی سبب می شود
بدن به کمک یک آنتی بادی ، پاسخ بهتری به عوامل بیماری زا دهد .
استرس منجر به تغییرات بیولوژیکی و هورمونی می‌شود
و یکی از مهمترین دلایل تغییرات فشار خون است .
افراد شاد پایین‌ترین سطح هورمون استرس ( کورتیزول ) را دارند .
کاهش این هورمون در سلامت قلب نیز موثر است .
مطالعات صورت گرفته در سال 2001 میلادی نشان می دهد شادی سبب کاهش درد
و فشار عضلانی ، سرگیجه و سوزش معده می شود .
از طرفی این مطالعات نشان می دهد میزان درد در بیماران مبتلا به التهاب مزمن از جمله آرتریت
با احساس شادی مرتبط است .
و بیماران به ویژه زنان شاد کمتر دچار درد بیماری های التهابی می شوند .
همچنین براساس مجموع مطالعات ، شادی سبب طول عمر می شود .
وقتی صحبت از شادی و نشاط به میان می آید ، خیلی ها می گویند : « برو بابا دلت خوشه !»
شاد بودن اما برخلاف تصور این افراد بستگی مستقیم به خود ما دارد .
زندگی سخت است ، فراز و نشیب دارد ، پلشتی و سختی در آن کم نیست
اما آن فردی در زندگی هنرمند خوبی است که با وجود همه ی این موانع بهانه ای برای شادی پیدا کند .
1 - گلکاری یا باغبانی کنید .
2 - در طبیعت یا پارک و در کنار خانواده ناهار بخورید .
3 - روی کاری که همین الان انجام می دهید ، تمرکز بیش تری کنید
تا با رسیدن به موفقیت ، احساس شادی در شما بیشتر شود .
4 - در یک مهارت جدید ، متخصص شوید . تشخیص اینکه چه مهارتی باشد
به سلیقه و توانایی خودتان بستگی دارد .
5 - نگرانی هایتان درباره آینده را روی یک کاغذ بنویسید ، در یک پاکت نامه بگذارید
و به معنای واقعی مهر و مومش کنید .
6 - اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنید . گاهی در جمع خانواده تان جوک بخوانید و با آن ها بخندید .
7 - بعضی کار ها را داوطلبانه انجام دهید .
کارهای داوطلبانه می توانند کارهایی خلاقانه برای کمک به دیگران باشند .
8 - در پایان هر روز ، حداقل 3 اتفاق خوبتان را یادداشت کنید
و قبل از شروع روز بعد ، حتما نگاهی به آن بیندازید .
9 - مقایسه خود با دیگران را متوقف کنید . مهم نیست که این مقایسه در زمینه مالی باشد یا تحصیلی .
10 - از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنید
چراکه ورزش در افزایش روحیه و اعتماد به نفس ، تاثیر قابل توجهی دارد .
یک موسسه ی دانمارکی با بررسی هزار کاربر شبکه ی اجتماعی فیس بوک ، تحقیقاتی را
در زمینه ی ارتباط شبکه های اجتماعی با شادی و احساس رضایت از زندگی انجام داده است .
در این مطالعه از کاربران خواسته شد برمبنای عواملی مانند احساس شادی ،
احساس رضایت از زندگی ، احساس نگرانی و غم و ... ، به زندگی خود از یک تا 10 نمره دهند
سپس از پنجاه درصد کاربران خواسته شد که برای یک هفته ، وارد فیس بوک نشوند
و از بقیه خواسته شد زندگی طبیعی خود را دنبال کنند .
پس از یک هفته ، میزان رضایتمندی کاربران مجددا توسط پرسشنامه ای مورد ارزیابی قرار گرفت .
نتیجه نشان داد میزان شادی و رضایتمندی از زندگی در کاربرانی که
به مدت یک هفته فیس بوک را کنار گذاشتند ،
به میزان قابل ملاحظه ای افزایش یافت و از میانگین 7.56 به 8.12 رسید .
مدیر این پروژه معتقد است که فیس بوک و شبکه های اجتماعی دیگر ، ذاتا بد نیستند
بلکه نحوه تاثیر آنان بر فرد و درک کاربران از زندگی مشکل‌ساز است .
فیس بوک ، واقعیت زندگی و انسان‌ها را تحریف می کند ؛
چرا که فرد همواره بر این تصور است که کاربران دیگر ، واقعیت‌های زندگی خود را به نمایش می‌گذارند
و آنچه در معرض نمایش قرار دارد ، واقعی است .
تهیه: صدیقه بختیاری شهری ـ مدرس دانشگاه علوم بهزیستی و تأمین اجتماعی ، مدیرآموزش مؤسسه
نظرات دیوار ها
مرسی فرشته خانم {h}
مسئولین لطف کنن و فشار رو کمی بیشتر کنن. حتما این توانایی رو دارن
مسئولین کم کاری رو به گردن ما انداختن میفرمایند که مردم دارن کم کاری میکنن
جالب بود لایک داره
مرسی فرشته خانم
فقط هشت تا کشور مونده از بین 220کشورآخر بشیم
مسئولین لطف کنن و فشار رو کمی بیشتر کنن. حتما این توانایی رو دارن
عوا عکس بلاگ پریده
کاش یکی این بچه رو از پین در بیاره
مرسی از حضورت عزیزم
مرسی بانو جالب بود و موثر
ممنون از تکنینک هایی که معرفی کردی:)
مورد نهم رو بتونیم انجام بدیم فکر میکنم نصف راه رو رفتیم :|
مرسی فرشته :-*
واقعا جزو سخت ترین هاشه .
قربونت
مرسی آرش
بلاگ که نیست، اینکه رمان هستش.
نخوندم...:چایی
سلام اقا مهدی
در واقع خلاصه ی رمان هست چون خیلی طولانی تر بود من به فکر شما دوستان بودم و خلاصش کردم
با تشکر از نظرتون
خودبلاگر پنداری خخخ
ممنون از تکنینک هایی که معرفی کردی:)
مورد نهم رو بتونیم انجام بدیم فکر میکنم نصف راه رو رفتیم :|
مرسی فرشته :-*
*تکنیک
جالب بود
ممنون از تکنینک هایی که معرفی کردی
مورد نهم رو بتونیم انجام بدیم فکر میکنم نصف راه رو رفتیم
مرسی فرشته
اعتراض وارد نیست...
خخخ خوبم چرا بیمعرفت؟؟؟
کووفت... چطوری بی معرفت خان
بلاگ که نیست، اینکه رمان هستش.
نخوندم...:چایی
سلام میخوندی یاد میگرفتی بلاگ زدن
سلام ممنون از شما فرشته خانوم
بلاگ که نیست، اینکه رمان هستش.
نخوندم...
خواهش میکنم خیلی خوش اومدین {67}
توصیف خوبی بود
خودبلاگر پنداری خخخ
:)
مرسی از شما
عالی بود
ولی ماجرای نرگس و امثال این فرد واقعیت داره و براساس قوانین متافیزیک و جذب میشه توجیهش کرد
این افراد حالا مثلا یکی دوبار این اتفاق براشون افتاده و ب ذهن سپردنش و اینقدر روی این موضوع تمرکز میکنن که بهش نیرو و انرژی و قدرت میدن. دقیقا مثل چشم شور دیگه که حتما شنیدین.
یا فال قهوه و کلا فال گرفتن ک اینقدر ب حرفای فالگیره فکر میکنه ک اتفاق می افته براش {7}
در کل باید مثبت فکر کرد
ممنون فرشته جان گل
{67}
سلااام
بله بله . جذب خیلی موثره . ممکنه یکی دو بار اول اتفاقی باشه ولی دفعات بعد دیگه همون چیزی که شما گفتین پیش میاد . درمورد مفهوم خوش شانسی و بدشانسی هم این قضیه وجود داره .
مرسی از نظرت مهربون جااان
یه سری زوج ها هی می چرخن اینور و اونور خوش میگذرونن نمیدونم اینا کار و زندگی ندارن همش با هم عکس می گیرن پست میذارن ؟؟
دور از شوخی تکنیک ها عالی بودن .. ممنون
دقیقا . مرسی از اشارتون . اول میخواستم تو پی نوشت بیارم در مورد اینستاگرام ولی دیگه گذاشتم به عهده خواننده
خواهش میکنم خیلی خوش اومدین
تشکر
سلام
عالی بود
ولی ماجرای نرگس و امثال این فرد واقعیت داره و براساس قوانین متافیزیک و جذب میشه توجیهش کرد
این افراد حالا مثلا یکی دوبار این اتفاق براشون افتاده و ب ذهن سپردنش و اینقدر روی این موضوع تمرکز میکنن که بهش نیرو و انرژی و قدرت میدن. دقیقا مثل چشم شور دیگه که حتما شنیدین.
یا فال قهوه و کلا فال گرفتن ک اینقدر ب حرفای فالگیره فکر میکنه ک اتفاق می افته براش
در کل باید مثبت فکر کرد
ممنون فرشته جان گل
عالی بود ولی الان اینستاگرام جایگزین فیس بوک شده ..
یه سری زوج ها هی می چرخن اینور و اونور خوش میگذرونن نمیدونم اینا کار و زندگی ندارن همش با هم عکس می گیرن پست میذارن ؟؟
دور از شوخی تکنیک ها عالی بودن .. ممنون
@};-
خوش اومدین
جالب بود ممنون
