بلاگ كاربران


12 راه طبیعی برای غلبه بر آلرژی

12 راه طبیعی برای غلبه بر آلرژی

 

 

1.پاکیزگی هوای منزل : درون خانه را از مواد آلرژی‌زا پاک کنید. فیلترهایی در سیستم تهویه مطبوع نصب کنید که بتواند 90 تا 95 درصد ذرات معلق هوا را بگیرد. درها و پنجره‌ها را هنگامی که هوای بیرون آلوده یا طوفانی است کاملاً ببندید تا آلودگی‌ها و مواد حساسیت‌زا به درون منزل راه نیابند.

2.استفاده از درمان‌های جایگزین : شواهد نشان می‌دهند که بعضی از مکمل‌های گیاهی به کاهش حساسیت‌های تنفسی کمک می‌کنند.

3.شستشوی مواد آلرژی‌زا از پوست بدن : هر بار که از بیرون وارد منزل می‌شوید، مقداری از ذرات و مواد حساسیت‌زا را همراه با لباس، مو، و پوست به داخل منزل می‌آورید. سعی کنید پس از ورود به منزل، حمام کنید و پوستتان را با مواد طبیعی شستشو دهید. کفش‌ها را بیرون از منزل از پا بیرون بیاورید تا مواد آلوده‌ی کمتری به داخل منزل راه یابد.

4.استفاده از ماسک : اگر ناگزیر از قرارگرفتن در مجاورت مواد آلرژی‌زا هستید مانند زمانی که بیرون از منزل هستید یا مشغول نظافت منزل هستید، از ماسک استفاده کنید. ماسک از ورود مواد آلرژی‌زا به دستگاه تنفسی پیشگیری می‌کند. البته باید از ماسک‌هایی استفاده کنید که بتوانند ذرات معلق هوا را بگیرند. 

5.رژیم غذایی سالم : یک مطالعه نشان می‌دهد، کودکانی که رژیم سرشار از سبزیحات، میوه‌جات و دانه‌های روغنی دارند – به ویژه انگور، سیب، مرکبات، سیب‌زمینی – کمتر نشانه‌های آلرژی دارند. محققان هنوز به دنبال یافتن ارتباط بین رژیم غذایی و آلرژی‌های تنفسی هستند، اما بدیهی است که تغذیه‌ی سالم بطور کلی برای بدن مفید است. سعی کنید در طی روز یک وعده میوه و سبزی تازه میل کنید. 

6.شتسشوی بینی : شستشوی بینی با آب، به تمیز شدن آن از ذرات حساسیت‌زا کمک می‌کند. علاوه براین باکتری‌ها، و خلط بینی را تمیز می‌کند و ترشحات اضافی انتهای بینی را کاهش می‌دهد. به این منظور نصف قاشق چایخوری نمک را با همین مقدار جوش شیرین در یک لیوان آب گرم بریزید و بینی را شستشو دهید.

7.نوشیدن مایعات : مایعات بیشتری بنوشید. اگر آلرژی شما همراه با آبریزش بینی است سعی کنید آب، آبمیوه طبیعی و دمنوش‌های مختلف بیشتر بنوشید. مایعات گرم، مانند چای، دمنوش، و سوپ رقیق در این مورد بسیار مفید هستند. 

8.انتخاب روش‌های سالم برای نظافت شخصی و منزل : تمیز نگه داشتن بدن و منزل یکی از بهترین‌ راه‌های دوری از آلرژی است، اما تمیز کردن با مواد شیمیایی مضر ممکن است باعث حساسیت دستگاه تنفسی و افزایش نشانه‌های آلرژی شود. علاوه بر این در مورد جاروبرقی باید از فیلترهایی استفاده کرد که توانایی جذب ذرات ریز آلرژی زا را داشته باشد. در غیراینصورت باید از کسی که حساسیت ندارد بخواهید که کار جاروی منزل را انجام دهد. 

9.استفاده از بخار آب : بخور یکی از ساده‌ترین راه‌های کاهش التهاب تنفسی ناشی از آلرژی است. به این منظور سرتان را بالای ظرفی حاوی آب در حال بخار شدن بگیرید و حوله داغی نیز بر سرتان بگذارید. یا در زمان حمام از بخار آب داغ تنفس کنید. 

10.پرهیز از دود سیگار اطرافیان : تنفس دود سیگار اطرافیان باعث بدتر شدن نشانه‌های آلرژی مانند آبریزش بینی، سوزش چشم و آبریزش چشم می‌شود. اگر خودتان سیگار می‌کشید، حتما آن را کنار بگذارید و همینطور از مکان‌هایی که در آن دود سیگار هست دوری کنید. 

11.استفاده از طب سوزنی : طب سوزنی بطور تجربی در این مورد مفید است. البته مطالعات گسترده‌ای در این مورد انجام نشده است اما بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که طب سوزنی به کاهش حساسیت‌های تنفسی کمک می‌کند. اگر می‌خواهید از طب سوزنی استفاده کنید، ابتدا با پزشک‌تان مشورت کنید. 

12.شناخت موادی که به آن حساسیت دارید : برای دوری از مواد حساسیت‌زا، ابتدا باید بدانید به چه چیزهایی حساسیت دارید. بسیاری از افراد بدون اطمینان از موارد حساسیت از بسیاری از چیزها دوری می‌کنند، در حالی که ممکن است به آن حساسیت نداشته باشند. به این منظور می‌توانید با کمک پزشک متخصص آزمایش حساسیت پوستی انجام دهید. 

 

منبع :  webmd.com

 

به اشتراک بگذارید : google-reader yahoo Telegram
نظرات دیوار ها


maryam1352
ارسال پاسخ

ممنون مفید بود

hosna34
ارسال پاسخ

ممنون
مفید بود

MYRA_AMIR
ارسال پاسخ

سپاااااااااس
عالی بود

Fereshteh
ارسال پاسخ
Deadboy
ارسال پاسخ

آقا من خودم شخصا نظر نمیذارم رو این چیزا

تو هم با این کارات

melodi2014
ارسال پاسخ

ممنونم